STOELYOGA

Stoelyoga is een ontspannen yogavorm waarbij oefeningen met behulp van de stoel worden gedaan.
Stoelyoga is geschikt voor volwassenen & senioren die moeite hebben met yoga op de mat.

Zeker voor de oudere mens die minder mobiel is en zorgafhankelijk,
is het ontzettend belangrijk om zowel fysiek, alsook mentaal,
emotioneel en geestelijk in een zo goed mogelijke conditie te blijven.
Aandacht voor het innerlijk brengt balans.

Stoelyoga draagt bij aan deze innerlijke balans.
De oefeningen zijn eenvoudig en door iedereen uit te voeren.
We bewegen samen met plezier en met aandacht
en er is ruimte om belangrijke thema's die spelen met elkaar te bespreken.

Inhoud lessen:
- aandacht voor de fysieke, emotionele en mentale conditie,
- ontspanning van lichaam & geest

- aandacht voor de signalen van het lichaam

- & leer naar het lichaam luisteren
- gerichte oefeningen afgestemd op de behoeften/ zorgvraag van de groep
- gezelligheid door met elkaar te oefenen
- meditaties, ademhalings- & mindfulness oefeningen
- ruimte om na de les ervaringen met elkaar te delen met een kopje thee

Tamara geeft stoelyoga groepslessen binnen de gezondheidszorg.

Het is ook mogelijk een les of workshop Stoelyoga te boeken voor het zorgpersoneel.

Neem contact op voor meer informatie.